Правильный Путь к Позитиву: советы Полностью Позитивного Психолога (ППП)
Как перестать думать и начать радоваться жизни
«Начните утро с улыбки! Улыбнитесь своему отражению в зеркале!» Если старательно улыбаться, можно постепенно согнать с морды лица утреннюю одеревенелость и задумчивость, граничащую с лёгкой дебильностью, которыми Вы обязаны здоровому, 4-часовому сну с бодрящими и нередко кровавыми кошмариками. Поэтому улыбка – замечательный способ вернуть себе всё мимическое разнообразие. Лучше этого – только ледяной душ. Можно ещё иронично и многозначительно подёргать бровями, загадочно повращать глазами, изящно повести носом и лёгким движением расправить уши. Главное - чтоб не заклинило. Для поддержания овала (или круга, или квадрата, что там у Вас) лица многие советуют мокрое полотенце. И совершенно справедливо – тоже очень бодрит. Немного модифицированный метод: взять большое, тяжёлое полотенце, замочить в холодной воде (ну или в кипятке – для тех, кто любит погорячее) и, не отжимая, с размаху хлестать себя по лицу. Одновременно можно немного подпрыгивать и выкрикивать самоободряющие мантры вроде «а кто! тут! у нас! самый красивый! самый умный! самый талантливый! а это! Яяя!!!» ну или же «вот тебе, вот тебе, ленивая сволочь, бездарная зануда, злобная глупая гадина!» - это для любителей. Представьте, что Вы – религиозный фанатик и у вас сейчас как раз сеанс тонизирующего утреннего самобичевания.
«Двигайтесь! Движение – жизнь»После чего Вы можете приступить к обязательной утренней зарядке, которая одарит Вас энергией на весь день. Выберите Специальную Бодрящую Музыку, например «А у тебя СПИД! И значит, мы умрём!», «О-о... моя оборона…Траурный мячик дешёвого мира!» или прекрасное «И вновь продолжается бой! И сердцу тревожно в грудиии! И Лееенин тааакой маладой! И йуный октябрь впереди!» А что, очень хорошо под неё настраивать себя на великие дела – если, конечно, удастся не заржать на припеве. Для эстетов подойдёт Цой; правда, есть вероятность того, что Вы вдруг обнаружите себя на полу и в меланхолии, вот уже полчаса сосредоточенно изучающим батарею. В таком случае считайте, что это была йога - Вы медитировали.
«Поухаживайте за собой!»читать дальшеПонежьтесь в тёплой ванне с ароматной пеной – подарите себе минуты покоя и блаженства, столь редкие в современном мире.
Только не забывайте, что утром иногда случаются маленькие недоразумения - вроде отключения воды. Вероятно, Вам придётся идти на пары/на работу прямо в ароматной пене с запахом ванили и кокоса… Ищите во всём позитивные стороны: аромат сохранится на весь день, Ваши флюиды несомненно привлекут внимание, а укладка…Немного естественности никогда не помешает!
Не огорчайтесь, если не успели сделать макияж: Ваши красные глаза очень выгодно подчеркнут Вашу красную кофточку. Красный – цвет Страсти, помните об этом! Каждый, кто заглянет в Ваши глаза, обязательно почувствует, сколько поистине адского огня таится на самом их дне.
Для усиления эффекта советую приобрести красные линзы.
«Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким!»
А правда, почему не побаловать? Если не Вы – то кто? Кто, я спрашиваю? Скорее отберут последний кусок! Поэтому, конечно, порадуйте. Например, традиционным французским завтраком: круассан, джем, булочки с шоколадом, фрукты, ароматный кофе… Если же у Вас диета/гастрит/нету денег (или всё сразу), не унывайте: возьмите пачку прекрасного, свежего, обезжиренного творога, залейте кипятком вчерашний пакетик несравненного чая «Липтон» или там «Гринфилд», откиньтесь на стуле и наслаждайтесь. Да, так, как эти беззаботные тётеньки из рекламы йогурта: закрыв глаза, болтая ногами на облачке из Нежных Воздушных Сливок, отрешившись от всего, кроме собственных интероцепторов. Не забывайте в блаженном экстазе время от времени произносить «ммм» или, ещё лучше, «мммммм» (также советую использовать громкое мычание, когда будете вкушать в публичном месте – эффект занимательный; ногами тоже не забывайте дрыгать), и, кто знает, может быть, творог 5% вдруг превратится в Сливочное Чудо, а чаёк цвета здоровых анализов – в вино. Помните, что всё зависит только от Вашего восприятия!
Истинным гурманам рекомендую лапшу быстрого приготовления: аромат разнообразных специй обязательно подарит Вам позитивный настрой!
«Дайте выход эмоциям! Не копите негативные переживания!»
Преподавателю/начальнику давно пора узнать, что же Вы на самом деле о нём думаете. Если же он так не считает – убедите его: обратная связь крайне важна для успешного и плодотворного сотрудничества. Ваши коллеги нуждаются в Вашей честности. Не скрывайте своих чувств!
Многие советуют иногда выходить в чисто поле и…кричать. Чтобы разрядиться и очиститься. За неимением чиста поля Вы можете использовать для вокальной разрядки чисто офис, или чисто ВУЗ, или даже чисто метро, если желание освободиться от негатива застало Вас именно там.
Встаньте посреди эскалатора, наберите в лёгкие побольше воздуха и почувствуйте, как вместе с криком уходят Ваши проблемы и трудности, Ваши подавляемые страхи и сдерживаемый гнев. А также люди, которым посчастливилось в этот момент оказаться в непосредственной близости с Вами. Советую применять этот метод всякий раз, когда несправедливость окружающего мира застанет Вас врасплох. Например, если на кассе Вы обнаружили, что Ваше любимое печенье стоит несколько больше, чем Вы рассчитывали и придётся с ним расстаться, просто наберите в лёгкие побольше воздуха и… Для усиления целебного эффекта можете попрыгать, помахать руками.
Весьма полезна данная процедура в условиях цейнтнота и аврала, например, на рабочем месте. Выбирайте помещения с хорошей акустикой и большим количеством людей – Вы же хотите, чтобы немного целебной энергии крика досталось и им?
«Чаще радуйте себя небольшими подарками!»
И верно: себя надо любить. А подарок – это выражение любви. Именно поэтому если кто-то уже давно Вас ничем не одаривал, это сигнал тревоги: а вдруг на самом деле Вы ему безразличны?
Но Вы ведь любите себя, правда? Ежедневные маленькие радости помогут Вам выжить в этом равнодушном и недружелюбном мире.
Например, сегодня я порадовала себя синей авторучкой, двумя первоклассными батарейками и пачкой влажных салфеток (с запахом лимона!)
Если Вы вдруг собрались одарить кого-нибудь из знакомых, лучше задумайтесь: а не полезнее ли будет порадовать себя? Ведь маленькие радости только улучшат Ваш характер, что благотворно скажется на взаимоотношениях с людьми. Поверьте, настоящим друзьям гораздо важнее Ваше хорошее самочувствие и настроение, чем материальное выражение Вашей признательности. За некоторое время до дней рождений Ваших знакомцев и прочих праздников лучше предупредите: сейчас у Вас период повышения самооценки и общего тонуса, поэтому все средства Вы тратите исключительно на себя. Можно сказать, что Вы проходите «подаркотерапию». Настоящие друзья должны отнестись к Вашей проблеме с пониманием и сочувствием.
«Займитесь творчеством!»
Поверьте, в каждом из нас скрыт потенциал. Все мы в глубине писатели, поэты, художники и актёры. Не бойтесь глубины! Мужественно устремитесь на поиски Божьей искры в недрах своего существа, и жизнь заиграет новыми красками. Пробуйте всё! Может быть, именно Вы – лучший рисовальщик розовых пушистых кошечек? Или лучший раскрашиватель кафельной плитки в туалете?
Не ограничивайте себя рамками – выплескивайте на бумагу все Ваши фантазии, сокровенные желания, страхи и печали. Вас расстроил конфликт с начальством или коллегой по работе? Обязательно визуализируйте его, выплесните на бумагу в виде некоего Образа. Не забудьте потом показать Ваше творение оппоненту – так Вам обоим будет легче разобраться в ситуации. Особенно, если Вы владеете навыками карикатуриста.
Если вместо прекрасных созданий и райских садов на бумаге неожиданно появляются какие-то непонятные линии и кляксы, ни в коем случае не расстраиваетесь: это выходит Ваша агрессия. Со временем Вы непременно сможете гордиться своими творениями и даже развесить их по стенам.
В крайнем случае, Вы можете заделаться каким-нибудь...сюрреалистом. Или экспрессионистом. Только для начала обязательно приобретите холст и дорогие краски - Настоящему Художнику без них никуда. Профессиональные инструменты скорее сделают из Вас профессионала.
Не забывайте почаще напоминать себе (и окружающим), что Вы – Творческая Личность. И пусть все Ваши творения – пластилиновые солдатики или разрисованная виньетками суповая миска. Главное – процесс.
«Засыпайте с улыбкой!»
Что? Кого засыпать? Врагов, конечно.
Ой, то есть я немного о другом. Бывает так, что заботы и неприятности минувшего дня мешают нам заснуть сном младенца-праведника. Бывают ли неправедные младенцы? Но я сейчас не о них. Я о тех тяжёлых, гнетущих мыслях, о тягостных раздумьях, опасениях и страхах, которые словно рождаются из мрака ночи, стоит Вам принять горизонтальное положение, и яростно терзают Вашу тонкую, нежную душевную организацию, громко рыча и впиваясь, впиваясь…
«Почему та девица у кассы так высокомерно на меня посмотрела?» «Почему никто не похвалил мою новую причёску?» «Почему это N. такая жизнерадостная?» «Не было ли то пирожное лишним?» «Почему Х. не звонит уже третий час?» «Почему Y. не откомментировала мой пост в ЖЖ?» «Что это за странные ощущения в районе ногтя на мизинце левой руки?» «Что нас ждёт после смерти?»
Поэтому спите сидя и при свете.
Если в силу каких-то личных особенностей этот вариант Вам почему-то не подходит, попробуйте испытанный метод: вспомните всё хорошее, что произошло с Вами за день. Ничего не произошло?.. Не верю! А выволочка надоедливому коллеге? А та смешная женщина, у которой сломался каблук? А помните перекошенную физиономию той тётки в магазине, на которую не налезло вечернее платье, идеально подошедшее Вам? А противного прыщавого мальчика, который поскользнулся на ровном месте? И последняя палка колбасы в супермаркете досталась Вам, а не кому-нибудь!
Вот видите, на Вашем лице уже блаженная улыбка. И неудивительно: главное – находить во всём Позитив.
-
-
14.03.2010 в 14:48-
-
14.03.2010 в 19:34-
-
14.03.2010 в 19:37